Черный чай и давление: почему диетологи советуют быть осторожными в 2026 году

Для многих утро начинается с чашки крепкого чая, но для гипертоников этот ритуал может стать опасным. Диетологи подчеркивают, что кофеин в черном чае действует мягче, чем в кофе, но его эффект сохраняется дольше.

Влияние на артериальное давление

Крепко заваренный лист может поднять давление на 10–15 мм рт. ст. уже через 20 минут после чаепития. У людей с аритмией избыток чая провоцирует учащенное сердцебиение и чувство тревожности.
 

• Не пейте более 3 чашек в день;
• Избегайте заваривания дольше 5 минут;
• Откажитесь от чая перед сном, чтобы избежать бессонницы.

Если после чашки чая вы чувствуете пульсацию в висках — это сигнал организма о передозировке алкалоидами.