Улучшение памяти или эффект Зейгарник который может помочь человеку в его деятельности

Вот, к примеру, случалось ли с вами такое, что какая-то навязчивая мелодия из какой-нибудь рекламы или очередной "модный хит" буквально застревала в мозгу? А между тем, это как раз один из подобных психологических эффектов – эффект Зейгарник. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам о нём более подробно.

В чём суть эффекта Зейгарник
​​​​​​
Блюма Вульфовна Зейгарник – российский психиатр старой, ещё имперской, закалки, которой пришлось иммигрировать в Европу в самом начале века. В 1920-х годах описала забавный эффект, который она наблюдала лично во многочисленных берлинских ресторанах. Тамошние официанты практически никогда не записывали заказы, а всё запоминали. Но только до момента вручения счёта – после этого из их головы вылетала вся ненужная информация, освобождая место для новой. Психолог решила исследовать это явление вместе со своим научным руководителем – профессором Куртом Левиным.

Было отобрано 164 добровольца. Всем им получили делать какие-то интеллектуальные задачки – от 18 до 22 головоломок разной степени тяжести. Но кому-то дали закончить их, а других начали отвлекать, прерывать и всячески мешать довести дело до конца. А потом участников попросили перечислить те задачи, что они делали.

Те, кто благополучно всё завершил, с большим трудом вспоминали подробности условий задачи. А вот те, кто так и не дошел до конца, вспомнили практически всё. Из этого был сделан вывод, что незавершённые задачи запоминаются значительно лучше, нежели завершенные. Можно провести аналогию с оперативной памятью компьютеров – незавершённые задачи человеческий мозг удерживает именно по такому же принципу. И постепенно копирует информацию ещё и в постоянную память.

Как его можно использовать?

Есть два основных направления использования этого эффекта. Первый – улучшение процесса запоминания. Нужно просто не доделывать дело до конца и оставлять его в «подвешенном» состоянии. Мозг сам будет периодически к нему возвращаться. Так, например, можно сохранить себя в памяти другого человека, начав рассказывать ему какую-то интересную историю, а потом уйти, не закончив её. Не сомневайтесь – про вас будут регулярно вспоминать.

Второе направление – стереть из памяти навязчивые мысли и образы. Не получается выбросить из головы бывшего? Максимально чётко воспроизведите разговор, который вы так с ним и не договорили. Можете даже всё высказать его фотографии – у мозга должно создаться впечатление, что ситуация закончилась. А с теми навязчивыми мотивами – постарайтесь придумать завершение музыкальной темы и воспроизвести его в своей голове. Не сомневайтесь – больше ваш мозг к навязчивой мелодии возвращаться не будет. До нового с ней столкновения.

02.10.2018 enr091 0
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



king22bestvlasovmasterafilipovicleilapoelenakochina86workcolikinetmarynapersonalekolitov