Простые и эффективные домашние средства от боли в животе

Чувствуете себя так, будто вас кто-то ударил в живот? Вас постоянно тошнит, и нет аппетита? Эти ощущения знакомы многим. Чем бы ни была вызвана боль или дискомфорт в животе, вам нужна помощь, причем чем быстрее, тем лучше.

Есть и домашние средства для лечения боли в желудке, однако это не значит, что они заменят консультацию врача.

Массаж живота

Если у вас болит живот из-за запоров, сделав себе нежный массаж живота, вы можете улучшить перистальтику и облегчить запор, который может вызывать боль в животе.

Массирование области живота с помощью указательного и среднего пальцев по часовой стрелке стимулирует мышечные сокращения и помогает расщеплять пищу, которая может застревать в кишечнике из-за переедания, плохого пережевывания, дегидратации, отсутствия ферментов или кислоты.

Дыхательные упражнения

Если вы испытываете хронический стресс, это может сказаться на пищеварении. Чтобы уменьшить боль в животе и настроить организм на нормальную работу:

сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов в течение пяти минут;
как только вы почувствовали боль в животе (а еще лучше, перед тем, как садитесь есть);
сделайте 3-5 действительно глубоких вдохов и выходов.

Вода

Как упоминалось ранее, часто боль в желудке возникает из-за запоров и судорог кишечника. Причиной и последствием этих состояний может быть обезвоживание.

Вода не только помогает гидратировать толстую кишку и ускоряет элиминацию, но и является основным питательным веществом для слизистой оболочки, которая поддерживает бактерии тонкого кишечника для правильного пищеварения и поглощения питательных веществ. Отсутствие воды может вызвать запор и кислотный рефлюкс, поэтому не забывайте пить, чтобы оставаться полностью гидратированным. Напомнить о необходимости пополнить водный баланс вам помогут специальные бесплатные приложения. Они делают процесс более увлекательным и помогают поддерживать здоровый образ жизни. Пищеварительные ферменты

Пищеварительные ферменты

Нашим органам необходимы 3 категории ферментов, чтобы переварить пищу: липаза для переваривания жиров, амилаза для расщепления углеводов и протеаза для белков. Многие из нас не имеют надлежащих уровней каждого из этих ферментов из-за лечения, плохой пищеварительной функции или диеты с низким содержанием питательных веществ.

Кусочек свежего имбиря

Как и яблочный уксус, имбирь — еще один фантастический натуральный стимулятор пищеварения.

Если у вас есть кусок свежего имбиря, или вы можете быстро сходить в продуктовый магазин, чтобы купить его, отрежьте от него примерно 1 см и жуйте в течение нескольких минут. Это поможет стимулировать пищеварительный огонь (ваши кислотные выделения и мышечные сокращения), чтобы переварить пищу и снять боль в животе.

Сок алоэ

Алоэ полезен не только при солнечных ожогах. Он также играет важную роль в пищеварении. Так же, как это растение успокаивает вашу кожу, оно может успокоить клетки вашего пищеварительного тракта.

Если ваш желудок не принимает еду, которую вы съели, алоэ поможет успокоить желудок и облегчить работу пищеварительной системы.