Почему потеют руки при волнении и что с этим делать
Волноваться перед важным и ответственным событием – нормально. Ненормально, если это волнение перерастает в конкретный стресс с типичными для него реакциями. Например, повышенной потливостью рук.Потому что это банально неприятно, особенно если потом будет необходимо физически с кем-то взаимодействовать. Увы, влажные руки – не лучший спутник крепкого и уверенного рукопожатия. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам, чем эта ситуация обычно вызывается и что делать, чтобы её избежать.
Чем вызывается повышенная потливость рук
Дело в том, что повышенное потоотделение в целом – абсолютно нормальная реакция организма на стресс. Избавиться от лишней жидкости, повысить кровенаполнение центральных органов, активировать гликолиз, чтобы у мышц появился источник энергии. И увлажнить руки и стопы, чтобы повысить сцепление их с поверхностью. Палка теперь из руки доисторического человека не выпадет, да и сам он не поскользнётся, пока будет бежать по камням и корягам.
Мокрые руки – механизм, оправданный с точки зрения эволюции. Которая уж никак не могла предположить, что потомки прямоходящих обезьян будут нервничать не из-за прямого риска для жизни, а при взаимодействии с другими потомками прямоходящих обезьян.
Так что потные руки – это нормально. Проблема только в том, что у некоторых на ладонях слишком много потовых желез. И любой стресс ведёт к их активному функционированию.
Что делать, чтобы этого избежать
Самый простой совет – не нервничать. Вот только это легко сказать, но сложно сделать. Впрочем, зная, что в скором будущем будет наблюдаться стрессовая ситуация, можно к ней подготовиться.
- Моделирование. Страшит не опасность, а неизвестность. Так что идея смоделировать наиболее возможные сценарии в спокойной обстановке, чтобы к ним морально подготовиться – весьма хороша.
- Антиперсперанты. Прямое воздействие на потовые железы. Симптоматическое лечение. Нервничать вы не прекратите, но хотя бы потные руки перестанут вас отвлекать. Только стоит использовать реально мощные препараты, да и наносить их на кожу лучше в ночное время. Простая логика – ночью потоотделения почти не происходит, поэтому ток жидкости не вымывает вещества их пор кожи, позволяя им воздействовать дольше.
- Поглотители жидкости. Носовые платки не эффективны. Салфетки – чуть более удобны, но не функциональны. А вот холщовый мешочек, заполненный кукурузным крахмалом или содой – это идеальное решение. Многоразовый, быстро поглощает жидкость, быстро высыхает, да и выглядит как какая-нибудь антистресс-игрушка.
- Медитация. Заранее помогает привести уровни адреналина и кортизола в норму, и стресс не приведёт к их резкому повышению. Руки будут потеть, но немного.
- Источник - ytimg
