По каким признакам можно узнать, что у вас дефицит белка

Дефицит белка в организме часто остается незамеченной проблемой. Каждый человек должен получать необходимую норму в зависимости от его веса, возраста и повседневной деятельности.
Если вам не хватает белка, у вас могут возникнуть следующие проблемы:

Вы не можете сфокусироваться и вы не можете сосредоточиться.

Как и низкий уровень сахара и низкое кровяное давление, так и дефицит белка делают вас рассеянным.

Вам постоянно хочется что-нибудь сладкого.

Белок влияет на уровень сахара в крови, и дефицит его может заставить нас чувствовать постоянную потребность в сладком.

Слабость.

Белок необходим для мышц. Без этого ваши мышцы ослабнут. Вы будете чувствовать себя постоянно уставшим. И, конечно, у вас не будет никакого желания заниматься спортом или какой-то другой активной деятельностью.

Вы легко поддаетесь инфекциям.

Белок не только поддерживает наши мышцы в тонусе, но он также необходим для нашей иммунной системы. Если вы в основном здоровы, но часто простужаетесь, причиной может быть дефицит белка.

Ваши волосы истощены и выпадают.

Отсутствие белка приводит к тому, что волосяная луковица ослабевает, что приводит к истощению и выпадению волос. Кроме того, белок защищает волосы от грязи и дыма. Однако истощение волос может быть вызвано и другими вещами, такими как гормональный дисбаланс щитовидной железы.

Если у вас есть эти симптомы, значит у вас может быть недостаток белка.
А белок ускоряет обмен веществ, уменьшает голод, увеличивает мышечную регенерацию и рост мышц.
Друзья, обращайте больше внимания на сигналы вашего организма!