Хитрости, которые помогут похудеть

Хитрости, которые помогут похудеть

Каждый скажет: хотите снизить вес – просто ешьте поменьше! Увы, это не всегда получается из-за изобилия еду вокруг. Если переедание носит сугубо психологический характер, организм можно слегка обмануть.

Американский психолог Ричард Вайсман разработал десять легких приемов против переедания
При этом его методики не взяты с потолка, а получили экспериментальное подтверждение.
Есть не из больших тарелок, а из маленьких

Одна и та же порция еды выглядит огромной в маленькой тарелке и недостаточной – в большой. Чтобы не тянуться за добавкой и не есть лишнего, пользуйтесь посудой малого размера.
Использовать для еды не доминантную руку
То есть правша должен пользоваться левой рукой, а левша – правой. Особенно это касается легких закусок, которые подаются на вечеринках . Если тянуться за ними более слабой рукой, то меньше захочется протягивать руку за новой порцией. Доказано, что этот прием уменьшает количество съеденного на 20 %.
Иногда кажется, что количество жидкости в широких и низких стаканах то же самое, что и в узких и высоких, но это оптическая иллюзия, на самом деле они вмещают больше напитка. Если вы позволяете себе высококалорийные напитки, просто смените стакан.
Поставить на кухне зеркало
Есть медленно
Во время приступа голода брать жевательную резинку
Пользоваться посудой красного цвета
Выключать телевизор во время еды
Сфотографировать свой обед
Поменьше разносолов.


 
30.09.2017 queen22 0
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



king22alonushkashepetovkapecheneg08buzukovtitamirProstoKreditVambezmelnitsyna2016queenanna1807mkisenko8infox-ps