Как справиться с зависимостью от сладкого

Самая главная слабость большинства девушек – это тяга к сладенькому. Практически каждый день мы восхищенно замираем у витрин с конфетами, пирожными, тортами и шоколадными булочками.К сожалению, мучное сложно назвать низкокалорийным продуктом, а потому чрезмерное употребление сладкого может отрицательно отразится на фигуре.

Избавиться от привязанности к сладостям очень сложно, но специалисты дают несколько полезных рекомендаций, которые позволят воспитать в себе терпение:

— белковые продукты способны восстанавливать уровень глюкозы в крови, а потому дозированное употребление сыра, орехов или же творога поможет вам избавиться от навязчивого желание съесть шоколадку;

— устраивайте себе разгрузочные дни. Многие девушки предпочитают устраивать себе импровизированные шоколадные праздники. В ходе дня нужно съесть не более одной шоколадки, предварительно разделив ее на шесть плиток.

Важно, чтобы она была съедена до восьми часов вечера. Что касается воды и чая, то здесь себя можно не ограничивать.

Вместо шоколада можно использовать также фрукты: ананас или дыню. Проверено, что после такого стресса организм долго не потребует заветных сладостей;

— зубная паста в помощь. Специалисты утверждают, что ментол и мята меняют привкус во рту, а потому необходимость в мучном практически мгновенно отпадает.

Этот способ также помогает обезопасить себя от переедания;

— не глотайте. Один известный дизайнер сумел избавиться от лишнего веса, так как придумал отличный вариант и сладкого попробовать и не поправиться: после того, как пирожное несколько минут полежит во рту, его следует выплюнуть;

— употребляйте в пищу кунжутное семя, которое помогает насытить организм кальцием.
Впрочем, совсем отказываться от сладостей не стоит, так как они благоприятно воздействуют на работу головного мозга.